KOSMETIK

Aman dan sehat

KECANTIKAN

BUAH DAN SAYUR UNTUK KECANTIKAN

Mentimun

Mentimun banyak mengandung vitamin A, B dan C. selain itu juga mengandung kalium, zat besi, magnesium, belerang, dan klor. Sebagian besar buah mentimun berisi air yang kaya nutrisi. Jus mentimun banyak mengandung cairan yang berguna untuk mencegah dehidrasi, membersihkan pencernaan, menambah kalium, menumbuhkan rambut, serta merawat dan mengahluskan kulit. Mentimun bisa menguangi minyak pada kulit berminyak. Jus mentimun diminum satu gelas setiap pagi.

Avokad

Buah avokad mengandung kalsium, fosfor, zat besi, kalium dan sodium. Selain itu, banyak mengandung vitamin A, niasin dan vitamin C. Kandungan lemaknya sebesar 20-30kali lebih banyak dibandingkan dengan jenis buah lainnya. Kandungan lemak ini akan memberikan energy yang cukup tinggi untuk dikonsumsi. Kandungan lemak tidak jenuh yang terdapat dalam avokad menyebabkan buah ini mudah dicerna. Kandungan lemak avokad sangat bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit.  Avokad bisa dipakai sebagai masker dengan cara mengoleskannya ke bagian wajah. Dengan masker avokad, kulit yang kering akan menjadi sedikit berminyka dan lembab. Untuk mempertahankan kelembapan dan kelembutan kulit, avokad bisa dikonsumsi dalam bentuk jus. Jus avokad ini diminum satu gelas per hari.

Apel

Apel banyak mengandung magnesium, zat besi dan silicon. Di samping itu, apel juga mengandung kalium, fosfor, sodium, kalsium, belerang, klor dan vitamin (A,B,dan C). Zat asam yang terdapat dalam apel dapat berfungsi sebagai pembersih tubuh. Vitamin B dan C berfungsi untuk menjaga kesehatan urat saraf. Seperempat bagian buah apel terdiri dari pectin dan serat yang larut dalam air. Jika telah berada di dalam tubuh, pectin akan menciptakan suatu sifat pengikat air yang kuat. Kemudian pectin menyerap substansi air itu dan menggunakannya untuk membebaskan dari gumpalan-gumpalan lemak. Minum sari buah atau jus apel secara rutin dalam satu gelas akan membuat tubuh semaikin segar dan sehat.

Jeruk lemon

Jeruk lemon banyak mengandung biflavonoid, yakni persenyawaan zat yang jika diminum sarinya atau jusnya akan memberikan pengaruh terhadap kesehatan tubuh seseorang. Nutrisi zat yang terjandung dalam jeruk lemon diantaranya vitamin B,C, dan niasin. Selain itu, jeruk lemon mengandung fosfor besi dan kalsium. Selain dikonsumsi secara utuh, jeruk lemon juga bisa dikonsumsi dalam bentuk jus. Namun, kandungan nutrisinya akan lebih besar jika dikonsumsi dalam bentuk jus.

Bioflavonoid juga beguna mengantur lemak tubuh agar berfungsi secara baik sehingga dapat membakar timbunan lemak secara kimiawi. Selaput putih yang mengelilingi jeruk lemon merupakan sumber kalsium yang cukup baik. Jika diminum dalam bentuk jus, jeruk lemon pat menambah kesegaran dan kesehatan kulit. Jus jeruk lemon  diminum secara teratur pada pagi hari sebanyak satu gelas. Selain membuat kulit menjadi lebih segar, jus jeruk lemon juga dapat menambah daya tahan tubuh.

Stroberi

Buah stroberi bisa menyegarkan tubuh, terutama ketika cuaca panas, bisa juga menghilangkan rasa haus dan menetralkan suhu tubuh. Buah berwarna merah ini mengandung asam elagik yang dapat mengurangi risiko berkembangnya kanker. Kandungan kalium dalam stroberi merupakan mineral yang dapat mengendalikan tekanan darah tinggi. Zat besi berfungsi untuk memproduksi sel darah merah. 

Buah stroberi juga mengandung vitamin A dan C, kalsium, dan fosfor. Vitamin A dan C sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh. Kalsium dan fosfor berguna untuk pembentukan tulang dan gigi, menjaga kesehatan jantung, dn mengurangi penimbunan racun atau toksin dalam darah.  Sealin itu,  kalsium dan fosfor berguna untuk menjaga kesehatan kulit, menyembuhkan jerawat, menyembuhkan radang kulit, dan mengahaluskan kulit yang kasar. Kandungan asam salisilat yang ada dalam buah stroberi dapat membantu mengangkat sel kulit mati dan membuka pori-pori yang tersumbat.

( A.P. Bangun 28:2006)

Alasan mengapa tubuh butuh air putih setiap hari

1. tanpa air tak ada kehidupan

2. Kekurangan air awalnya menekan beberapa mekanisme kerja tubuh,   

    akhirnya mekanisme tersebut berhenti

3. Air adalah sumber utama energi

4. Air mengaktifkan energi listrik dan magnetik dalamsetiap sel 

    "generator"kehidupan

5. Air adalah lem perekat semua desain arsitektural sel

6.Air mencegah kerusakan DNA dan membuat perbaikannya lebih efisien

7.Air meningkatkan efisiensi sistem kekebalan di sumsum tulang termasuk 

   menghadap kanker

8.Air adalah pelarut utama semua makanan, vitamin dan mineral.

9.Air memberikan energi kepada makanan, sehingga partikel makanan dapat 

     menyediakan energi selama

     proses  pencernaan

10.Air meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat esensial dalam 

     makanan

11.Air digunakan sebagai penghantar semua zat dalam tubuh

12.Air meningkatkan efisiensi sel darah merah menangkap oksigen di paru-paru

13.Saat sampai sel, air membawaoksigen bagi sel dan mengangkut zat sisa ke 

     paru-paru untuk dibuang

14.Air membersihkan buangan racun dan membawanya ke hati dan ginjal 

     untuk dibuang

15.Air adalah pelumas utama sendi dan membantu mencegah rematik dan 

     sakit pinggang

16.Air digunakan di ruas tulang belakang sebagai bantalan dan peredam kejut

17.Air adalah pencahar terbaik dan mencegah sembelit

18.Air membantu menurunkan resiko serangan jantung dan stroke

19.air mencegah penyumbatan srtei di jantung dan otak

20.Air penting untuk pendinginan dan pemanasan tubuh.

21.Air memberi kekuatan dan energi listrik untuk fungsi otak, terutama berpikir.

22.Air dibutuhkan secara langsung untuk pembuatan semua penghantar sel, 

     terutama seretonin.

23.Air secaralangsung dibutuhkan untuk produksi hormon, termasuk yang 

    dibuat oleh otak.

24.Air dapat mencegah gangguan perhatian pada anak dan dewasa.

25.air meningkatkan efisiensi kerja, memperluas rentang perhatian.

26.Air adalah pengangkut yang lebih baik dari minuman apapundi dunia, tanpa efek samping.

27.Air membantu menurunkan stress, kegelisahan, dan depresi.

28.Air mengembalikan irama tidur yang normal.

29.Air membantu mengurangi keloyoan-memberi kita energi muda.

30.air membantu kulit lebih lembut dan membantu mengurangi efek penuaan.

31.Air memberikan kilau dan cahaya pada mata.

32.Air membantu mencegah glaukoma.

33. Air menormalkan sistem pembuatan sel darah di sumsum tulang-mebantu mencegah leukemia dan limfoma.

34.Air sangat vital untuk efisiensi sistem kekebalan di berbagai tempat untuk memerangi infeksi dan sel-sel kanker tempat kanker di bentuk.

35. Air melarutkan darah dan mencegahnya dari pembekuan selama sirkulasi.

36.Air menurunkan nyeri haid dan semburan rasa panas di wajah.

37.Air dan denyut jantung menciptakan debur gelombang yang mencegah 

    pengendapan dalam aliran darah.

38.Tubuh manusia tidak mempunyai cadangan air untuk digunakan saat 

     dehidrasi:  itulah sebabnya manusia perlu minum rutin sepanjang hari.

39.Dehidrasi mencegah pembentukan hormon reproduksi; salah satu sebab 

    utama impotensi dan kehilangan libido

40. Minum Air memisahkan rasa haus dari lapar.

41. Untuk mengurangi berat badan, air adalah jalan terbaik. Anda tidak akan 

     makan berlebihan, karena rasahaus dibedakan dari rasalapar.

42. Dehidrasi menyebabkan pengendapan racun pada celah jaringan, sendi, 

     ginjal, hati, otak, dan kulit. Air membersihkan racun.

43.Air menurunkan kejadian rasa mual pada kehamilan muda.

44.Air mengintegrasikan fungsi pikiran dan tubuh. Air meningkatkan 

     kemampuan untuk merealisasikan tujuan-tujuan.

45. Air membantu mencegah kepikunan menjelang usia tua. Membantu 

     mencegah resiko penyakit Alzheimer, multiple sclerosis, Parkinson, Lou 

     Gehring.

46. Air membantu memutarbalikkan dorongan kecanduan, termasuk kafein, 

     alkohol, dan beberapa obat.

(Tan Shot Yen ; hal 52-54 tahun 2009 )